Saltsyra (HCL), som produceras och utsöndras av magen, är extremt viktig för matsmältningsprocessen. Det är också en av huvudmekanismerna som förhindrar att skadliga bakterier, virus, jäst och andra organismer kommer in i kroppen.
Ibland, av olika anledningar, kanske en person inte kan producera tillräckligt med saltsyra. Till exempel är åldrande en viktig faktor, eftersom nästan fyra av tio personer över 40 år har en viss grad av syrabrist. 1 Faktum är att otillräcklig utsöndring av saltsyra i magen är en av de vanligaste orsakerna till matsmältningsbesvär, uppblåsthet eller rapningar efter måltider och malabsorption av näringsämnen.
Att komplettera betainhydroklorid med måltider kan kompensera för otillräcklig magsyrasekretion och är till stor hjälp för att optimera matsmältningsbesvär.
Vad är betain?
Betain är en inofficiell medlem av B-vitaminfamiljen. Det är strängt taget inte ett vitamin eftersom kroppen gör betain. Icke desto mindre arbetar det nära med andra B-vitaminer för att spela en roll i olika kroppsfunktioner, såsom leverfunktion, cellreplikation och olika biokemiska processer. 2 Betaintillskott är godkända av US Food and Drug Administration (FDA) för behandling av ärftliga störningar av homocysteinmetabolism.
En av de främsta fördelarna med betain i mag-tarmkanalen är att optimera hälsan hos tarmslemhinnan. 2 Specifikt hjälper betain att skydda och stödja barriärfunktionen hos cellerna som kantar dina tarmar, och bekämpar "läckande tarm"-symptom. Betain optimerar tarmbarriären genom att öka produktionen av vissa proteiner. Dessa proteiner hjälper till att upprätthålla täta förbindelser mellan celler.
Matkällor av betain
beta
broccoli
Skaldjur
Spenat och andra gröna bladgrönsaker
fullkorn
Vad är betainhydroklorid?
Saltsyra är extremt sur. Om du försöker ta ren, obunden saltsyra kommer den att äta hål i munnen eller halsen. Betain HCL är en säker tilläggsform av betain och saltsyra. Betain HCl levererar saltsyra direkt till magsäcken, där speciella celler och föreningar i magväggen ger skydd mot eventuell stark syra.
Betydelsen av saltsyra i magen
På fastande mage är magen extremt sur. Dess pH-värde ligger inom intervallet 1.5-2.5. När du äter producerar dina magceller mer saltsyra, samt ett proteinnedbrytande enzym som kallas pepsin. Denna kombination är viktig för att bryta ner intaget protein och döda intagna mikroorganismer som bakterier, virus och jäst. 3
Magen behöver utsöndra tillräckligt med saltsyra för att korrekt absorbera vitamin B12, folat, vitamin C, järn och vissa former av kalcium, magnesium och zink.
Hur vet du om din mage producerar tillräckligt med saltsyra?
Även om det finns speciella tester för att mäta pH i din mage, kan mild hypoklorhydri identifieras av vanliga symtom. Personer med otillräcklig magsyrasekretion känner vanligtvis obehag när mat kommer in i magen eller strax efter en måltid. Matsmältningsbesvär ger ofta en känsla av mättnad, uppblåsthet, rapningar, illamående eller magkramper. Dessutom, eftersom saltsyra är avgörande för proteinnedbrytning och mineralassimilering, är låg saltsyra ofta förknippad med spröda, flagnande och trasiga naglar.
Hur man kompletterar Betain HCL
I de flesta fall innehåller betainhydrokloridprodukter pepsin (ett proteinnedbrytande enzym eller proteas). Pepsin extraheras antingen från magslemhinnan hos svin eller tillhandahålls som ett veganskt proteas med pepsinaktivitet. Startdosen för dessa kombinationsprodukter eller betain HCl är att ta en kapsel som ger 500 mg betain HCl till varje måltid.
Vissa läkare använder ett gradvis tillvägagångssätt för att bestämma lämplig dos för individen. Enkelt uttryckt, ta fler kapslar med varje måltid tills du känner dig varm eller obehaglig i magen. När detta inträffar, återgå till den tidigare använda dosen. Detta blir den måltidsrelaterade underhållsdosen. För mer omfattande måltider kan ytterligare en kapsel behövas. Om måltiden är mindre, minska mängden som tas.
Om måltiderna består av mindre portioner, minska antalet intagna kapslar.
Om du tar flera kapslar är det bäst att ta dem i etapper under måltiderna.
När din mage börjar reparera sig själv och producerar den saltsyra som behövs för att smälta maten ordentligt, kommer du att återfå känslan av värme i magen. Dosnivåerna bör reduceras vid denna tidpunkt.
Säkerhet och biverkningar
Försiktighetsåtgärder: Ta inte HCL på fastande mage. Om du har magsår, är gravid eller ammar, rådfråga din läkare före användning. Förvaras utom räckhåll för barn.
BIVERKNINGAR: Kan orsaka mindre gastrointestinala biverkningar, såsom illamående och magbesvär.